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          女性經常失眠要注意調氣血

          • 分類:健康資訊
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          • 來源:
          • 發布時間:2020-04-29 10:24
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          【概要描述】中醫把失眠叫做“不寐”,扁鵲在《難經?四十六難》一書中將其描述為“老人臥而不寐,少壯寐而不寤”。這里的“寤”是睡醒的意思,與“寐”睡著的意思相對。

          女性經常失眠要注意調氣血

          【概要描述】中醫把失眠叫做“不寐”,扁鵲在《難經?四十六難》一書中將其描述為“老人臥而不寐,少壯寐而不寤”。這里的“寤”是睡醒的意思,與“寐”睡著的意思相對。

          • 分類:健康資訊
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            中醫把失眠叫做“不寐”,扁鵲在《難經•四十六難》一書中將其描述為“老人臥而不寐,少壯寐而不寤”。這里的“寤”是睡醒的意思,與“寐”睡著的意思相對。那么,為什么會出現這種情況呢?原文也做了解釋:“少壯者,血氣盛,肌肉滑,氣道通……老人血氣衰,肌肉不滑,榮衛之道澀。”概括來說,也就是血氣衰的人容易失眠。

            明代醫家張景岳在《景岳全書》中分析得更為透徹:“無邪而不寐者,必營血之不足也。營主血,血虛則無以養心,心虛則神不守舍。”中醫認為,氣運行于脈中,與血關系密切,兩者相互依存,營養著臟器組織﹐維持生命活動。如果氣血不足,心神得不到滋養,人的神智難以安定下來,出現睡不著、多夢等表現。除了年老體弱的人,用腦過度、缺乏休息、身體疲勞透支的年輕人也可能出現“血氣衰”,進而影響睡眠。

            尋根溯源,人的氣血由水谷所化生,要想活血補氣,飲食調理是最簡單易行的方法。推薦“栗棗白菜煲”:

            

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            取板栗100克、紅棗30克、白菜300克。將生栗子去殼,與紅棗一起,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條,加鹽、味精調味后即可食用。其中,板栗能補氣健脾,紅棗能調和營衛,白菜營養豐富,可通過補氣來補營血。日常生活中,還要注意生活作息規律,加強體育鍛煉,避免情緒激動,必要時可服用黃芪、黨參等有益氣作用的中藥。

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